Duft- und Pflegeparadies

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DIY Rezepte & Rituale

Waldduft / Waldbaden

Lärche Sanfte Pflege & Weitblick


DUFTWIRKUNG AUF KÖRPER

Das ätherische Lärchenöl ist sehr mild und wirkt gemischt mit Mandelöl haut- pflegend bei kleinen Wunden. Das sanfte Öl befreit die Atemwege und ist gut geeignet für empfindliche Bronchien.

DUFTWIRKUNG AUF GEIST & SEELE

Der Duft der Lärche unterstützt uns dabei, unseren Horizont zu erweitern und offen für Neues zu sein. Insbesondere schüchternen Menschen kann der Lärchenduft Selbstvertrauen und neue Hoffnungschenken.

 

Familie: Pinaceae (Kieferngewäche)

Botan. Name: Larix decidua

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Kiefernadel Durchatmen & Zuversicht

DUFTWIRKUNG AUF KÖRPER

Besonders Menschen, die empfindlich auf die Blütezeit reagieren, profitieren von der stärkenden Wirkung des ätherischen Kiefernnadelöls. Der Duft mobilisiert die Abwehrkräfte und unterstützt das tiefe Durchatmen, wenn die Pollen fliegen.

DUFTWIRKUNG AUF GEIST & SEELE

Der Duft der Kiefernnadel stärkt bei Erschöpfung und sorgt für einen klaren Geist. Er spendet seelische Kraft und hilft, leere Akkus wieder aufzuladen.

Familie: Pinaceae (Kieferngewächse)
Botan. Name: Pinus sylvestris

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Zirbelkiefer Klare Luft & Stabilität


DUFTWIRKUNG AUF KÖRPER

Der frische Duft der Zirbelkiefer kann unangenehme Gerüche in Räumen neutralisieren. Er lässt den Atem tiefer werden und wirkt befreiend. In Kombination mit einer Massage fördert das Öl die Durchblutung und wirkt schmerzlindernd bei Muskelkater und Verspannungen.

DUFTWIRKUNG AUF GEIST & SEELE

Der intensive Baumduft hilft uns in unsicheren Zeiten bei der inneren Aufrichtung, stärkt und hilft Mut zu schöpfen. Bei fehlendem Durchsetzungs- vermögen gibt er uns Stabilität, Ausdauer und neue Energie.


Altern. Name: Zirbe, Arve Familie: Pinaceae (Kieferngewächse)
Botan. Name: Pinus cembra

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 WALDMEDITATION

5 Minuten in Waldduft baden

Vorbereitung

  • ruhiges Umfeld
  • bequemer Sitzplatz
  • Lieblingswadduft, zB. Lärche bio

Die Meditation vorher durchlesen und dann frei vorstellen. Alternativ: den Text vorab z.B. per Smartphone aufnehmen, oder sich in Ruhe vorlesen lassen. Dieses Symbol *** erinnert dabei an Pausen.


 Schliese deine Augen, und atme einige Male tief ein*** und wieder aus***

Vor deinem inneren Auge erscheint ein wundervoller Wald.***Die Sonne scheint durch die Bäume hindurch,*** auf den weichen Waldboden, den du unter deinen Füßen fühlst.*** Mit jedem Ausatmen lässt du alles das, was dich gerade noch beschäftigt hat, einfach los.*** Die Erde, unsere Mutter, nimmt diese Energie auf. 

Was nimmst du wahr?*** Blätterrauschen, fröhliche singende Vögel, ein Rascheln?*** Lausche den Stimmen des Waldes.*** Schau dich voller Achtsamkeit um,*** Sonnenstrahlen leuchten durch die grünen Zweige.*** Aufrecht und ruhig stehen die Bäume.*** Sicher verwurzelt, dehnen sie ihre biegsamen Äste weit aus.*** Es ist, als ob du ihre Kraft und Qualität in dir fühlen würdest.*** Du bist wie ein Baum, stabil verbunden mit der Erde und gleichzeitig nach oben, zum Licht strebend!*** Du bist innerlich voller Ruhe und Klarheit.

Während du ganz entspannt wahrnimmst,*** atmest du die klare Waldluft ein und wieder aus.*** Fühle, wie reiner Sauerstoff deine Lungen füllt, deinen ganzen Körper erfischt und belebt.*** Du nimmst wahr, wie die verschiedenen Düfte im Wald wirken:*** sie befreien, beleben und bringen dich in Balance.*** Rieche die Frische, das Holzige, den heilsamen Duft des Waldes.

Sanft streicht der Wind über deine Wangen.*** An einem Baum gelehnt, spürst du die schützende Baumrinde, den weichen Waldboden.*** Lass die soviel Zeit, wie du möchtest,*** während du deinen wundervollen Wald mit allen Sinnen genießt.

Wenn du ganz erfüllt bis, *** mit Ruhe und frischer Energie, komm wieder ganz ins Hier und Jetzt zurück.*** Nimm deinen Körper wahr, deine gute Erdung.*** Atme noch einige Male tief ein und wieder aus.*** Und dann, *** öffne deine Augen.
Quelle: Waldmeditation - Haeling4more / Broschüre Waldbaden

 

 


 


 


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